老是想打瞌睡``害得自己每天精神不好```而且脸上的皮肤也不好.怎么办``如何改善睡眠```
您好!我也是一个失眠多年的患者,入睡难容易醒,好不容易睡着了梦又多,早上起来的时候一点精神都没有,整天精神恍惚,实在是太痛苦啦!请求专家给我指点指点,谢谢!